El
calentamiento
1. Concepto
El
calentamiento es una serie de ejercicios físicos sencillos que se realizan de
forma suave y progresiva antes de comenzar cualquier actividad deportiva
para dar tono a los músculos y prepararlos para un esfuerzo posterior más intenso.
2.Funciones: para qué
sirve.
·
Disminuye el riesgo de que se produzcan
lesiones.
·
Mejora el rendimiento.
·
Prepara al deportista física y
psicológicamente para el entrenamiento o la competición.
3.Fases del
entrenamiento.
·
Activación general.
·
Movilidad articular.
·
Ejercicios específicos de la actividad.
·
Estiramientos y concentración.
4.
Tipos.
·
Calentamiento general para un entrenamiento .
·
Calentamiento específico para un deporte u otra tarea.
